Autorisez-vous une pause Sophrologie !
Profitez d’une séance découverte gratuite en groupe
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle basée sur des exercices de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation.
Elle a été mise au point dans les années 1960 par le Professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre établi en Espagne. Très largement inspirée des techniques d’autohypnose, de yoga, de méditation ainsi que de la relaxation dynamique de Jacobson, cette discipline vise le renfort de l’équilibre corps-esprit. Sophrologie vient du grec « sôs » (harmonie), « phren » (esprit-conscience) et « logos » (étude) : elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit. Elle aide chacun à trouver de nouvelles ressources en lui-même et à activer tout son potentiel. On s’accorde du temps, on prend du recul vis-à-vis du système qui nous entoure. Cette méthode permet d’affronter les défis du quotidien avec sérénité et de retrouver un état de bien-être.
Pour qui et pour quoi ?
« Mon enfant* n’arrive pas à s’endormir ! »
« Mon fils perd ses moyens ou stresse lors des examens.»
« Je voudrais gérer mon stress au travail, retrouver le sommeil. »
* à partir de 8 ans.
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Diminuer le stress
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Mieux dormir : lutter contre l’insomnie
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Gérer ses émotions en retrouvant la confiance en soi
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Se préparer à un événement anxiogène : examen,
compétition, entretien, intervention chirurgicale -
Booster sa concentration, sa mémorisation
Déroulé d'une séance
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Temps d’accueil et d’échanges
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Phase de relaxation
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Exercices psycho-corporels et de visualisation
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Expression des ressentis
Possibilité de séances individuelles, en groupe, en entreprise, en téléconsultation ou au sein d'établissements scolaires.
Lors du 1er rendez-vous, la professionnelle vous accueille pour échanger : au cours d’un entretien approfondi (anamnèse), elle définit vos besoins et vous fixez ensemble un ou plusieurs objectifs.
Le plus des séances individuelles : sous 48 H, votre sophrologue vous adresse par e-mail les techniques pratiquées pour que vous puissiez les réutiliser au quotidien et vous les approprier.
Le plus des séances en groupe : Vous bénéficiez des bienfaits de la sophrologie tout au long de l’année. Ces cours étant organisés toujours en petit comité (maximum 8 personnes), vous en profitez pleinement comme dans un cocon.
Tarifs
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Séance individuelle :
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adulte : 55€
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enfant et étudiant : 45€
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à domicile : +5€
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Groupe :
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cours bimensuels : 172,50€ l'année
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cours hebdomadaires : 345€ l'année
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En entreprise et institutions : sur devis
Certaines mutuelles remboursent les prestations en sophrologie, renseignez-vous
